1769
Naissance du peintre Jean-Baptiste Corot.
1900
Ray Ewry, le "roi du saut", remporte, aux Jeux Olympiques, trois médailles d'or en un jour.
1969
Neil Armstrong, Edwin Aldrin et Michael Collins entament leur voyage vers la Lune.
2019
N.D. du Mt Carmel
Mot suédois signifiant « jeu de vitesse ». Séance d’entraînement de type intermittent qui consiste à varier l’intensité de l’exercice selon son bon vouloir, sans emprunter un patron systématique et, parfois, en s’inspirant de l’environnement (par exemple : côtes, vent) pour dicter l’effort. Formalisé par l’entraîneur suédois Gosse Holmer dans les années 1930 et 1940, le fartlek connaît aujourd’hui des formes plus codifiées s’apparentant à l’EPI.
VO²MAX
c'est la consommation maximale d'0² d'un individu. Elle est mesurée en millilitres par kg de poids de corps et par minute d'effort. Elle correspond à la PMA (Puissance Maximale Aérobie). La VO²Max d'un sédentaire peut être améliorée de 15 à 25 % avec l'entraînement. Un adulte met 5 minutes pour atteindre sa V0²Max. Ensuite, il est capable de tenir 7 à 8 minutes à sa V0² Max au maximum. Total : 12 minutes. L'enfant, lui, met 2 à 3 minutes pour atteindre sa V0²Max et peut la tenir environ 5 à 6 minutes, soit un total de 9 minutes (Test de COOPER adapté).
Entraînement par intervalles (EPI)
Séance d’entraînement où on alterne de façon systématique des périodes à intensité plus ou moins élevée. De nombreuses études démontrent que les séances d’EPI améliorent plus la performance que celles de type continu. Contrairement à ce que plusieurs croient, les séances d’entraînement par intervalles ne sont pas nécessairement difficiles ; tout dépend de leur composition (durée, intensité et nombre de fractions d’effort, durée de la récupération entre les répétitions et entre les séries...).
Entraînement intermittent
voir Entraînement par intervalles
IMC
Acronyme signifiant : Indice de Masse Corporelle. C’est le rapport du poids et la taille. Il sert à déterminer un surpoids éventuel et se calcule ainsi :
IMC = Poids / (Taille X taille)
Poids en kilos, divisé par le carré de la taille, en mètres.
Les valeurs considérées comme optimales sont 22,7 kg/m2 pour l’homme et 22,4 kg/m2 pour la femme.
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