1378
Mort du pape Grégoire X.
1958
Krouchtchev est nommé président du conseil des ministres de l'URSS.
1977
Catastrophe aérienne à Ténériffe, 575 morts.
2020
Ste Larissa - MI CARÊME
Séance d’entraînement où on alterne de façon systématique des périodes à intensité plus ou moins élevée. De nombreuses études démontrent que les séances d’EPI améliorent plus la performance que celles de type continu. Contrairement à ce que plusieurs croient, les séances d’entraînement par intervalles ne sont pas nécessairement difficiles ; tout dépend de leur composition (durée, intensité et nombre de fractions d’effort, durée de la récupération entre les répétitions et entre les séries...).
Flexibilité
Habileté à mouvoir les membres dans de grands angles autour d’une ou de plusieurs articulations. Les muscles, les tendons et les ligaments doivent être flexibles afin de prévenir les blessures, notamment au dos. La flexibilité est spécifique à chaque articulation.
VO²MAX
c'est la consommation maximale d'0² d'un individu. Elle est mesurée en millilitres par kg de poids de corps et par minute d'effort. Elle correspond à la PMA (Puissance Maximale Aérobie). La VO²Max d'un sédentaire peut être améliorée de 15 à 25 % avec l'entraînement. Un adulte met 5 minutes pour atteindre sa V0²Max. Ensuite, il est capable de tenir 7 à 8 minutes à sa V0² Max au maximum. Total : 12 minutes. L'enfant, lui, met 2 à 3 minutes pour atteindre sa V0²Max et peut la tenir environ 5 à 6 minutes, soit un total de 9 minutes (Test de COOPER adapté).
CFM
Acronyme de CardioFréquenceMètre, appareil de mesure instantané de la fréquence cardiaque.
Aponévrosite
Inflammation de l’aponévrose qui est une enveloppe qui entoure le muscle. La plus courante chez le coureur est l’aponévrosite plantaire. Elle est très douloureuse et l'appui répété entraîne des douleurs à la pose du pied.
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