Originaire du Japon, l'ekiden est une course de relais par équipe de 6 athlètes, qui courent dans l'ordre suivant : 5000 m, 10000 m, 5000 m, 10000 m, 5000 m et 7195 m. La distance totale est de 42,195 km, donc un marathon.
Endurance (ou Endurance aérobie)
Habileté à maintenir une puissance relative élevée pendant une période de temps donnée ou habileté à maintenir pendant longtemps une puissance relative donnée (ce qui revient au même). Comme on mesure généralement l’endurance à des puissances moins élevées que la puissance maximale aérobie (PMA), on utilise souvent l’expression endurance aérobie. Souvent confondue avec la PMA, l’endurance peut varier considérablement parmi des personnes qui ont la même PMA ou le même niveau de performance.
Entraînement intermittent
voir Entraînement par intervalles
Entraînement par intervalles (EPI)
Séance d’entraînement où on alterne de façon systématique des périodes à intensité plus ou moins élevée. De nombreuses études démontrent que les séances d’EPI améliorent plus la performance que celles de type continu. Contrairement à ce que plusieurs croient, les séances d’entraînement par intervalles ne sont pas nécessairement difficiles ; tout dépend de leur composition (durée, intensité et nombre de fractions d’effort, durée de la récupération entre les répétitions et entre les séries...).
Tous (35)
Internet