Ephémérides |
En ce jour... 1650
Mort de René Descartes.
1929
Signature des accords du Latran entre Mussolini et le Saint-Siège.
1990
Des millions de femmes et d'hommes à travers la planète regardent la télévision les yeux mouillés de larmes. Un homme, le plus vieux prisonnier politique du monde, sort de vingt-sept ans de bagne. Cet homme: C'est Nelson Mandela.
2011
Démission du président égyptien Mohammed Hosni Moubarak.
2012
Décès de Whitney Houston, chanteuse américaine.
2020
Notre-Dame de Lourdes
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| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
2 Réponse(s) |
VMA (Vitesse Maximale Aérobie) | C'est la traduction, sur le terrain, d'une intensité d'effort. C'est l'allure à laquelle le sujet doit se mobiliser pour être à PMA, en utilisant toute sa V0²Max. Remarque : cette vitesse est très importante pour construire un programme d’entraînement. On la calcule à l’aide de tests...
Plus petite vitesse de déplacement (à vélo, en course à pied, en patinage, en aviron, etc.) lorsque la consommation d’oxygène (VO2) est égale à la consommation maximale d’oxygène (VO2max).
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| VO²MAX | c'est la consommation maximale d'0² d'un individu. Elle est mesurée en millilitres par kg de poids de corps et par minute d'effort. Elle correspond à la PMA (Puissance Maximale Aérobie). La VO²Max d'un sédentaire peut être améliorée de 15 à 25 % avec l'entraînement. Un adulte met 5 minutes pour atteindre sa V0²Max. Ensuite, il est capable de tenir 7 à 8 minutes à sa V0² Max au maximum. Total : 12 minutes. L'enfant, lui, met 2 à 3 minutes pour atteindre sa V0²Max et peut la tenir environ 5 à 6 minutes, soit un total de 9 minutes (Test de COOPER adapté).
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