Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 09-05-2012 21:41
La séance du soir avec moi tout seul....
25' échauffement puis des exercices dynamiques pendant 5'. 5x100m en côtes escaliers en bois + endurance + 5x50mx40marchesx250m en côtes + 5x100m en côtes. retour au trot 10'.
Des côtes en veux-tu ? En voilà !
10,300 km.  |
