kristof
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 gniaqueur
|  Posté : 17-09-2007 11:25
Foulées des 2 côtes à Clarensac.
Tiens, le téléphone sonne … Que fais-tu cet après midi ? Quoi, tu n'as pas prévu de faire les 2 côtes ? Allez !!! C'est tout prêt et ce n'est qu'un 10 KM…
Voilà comment on se fait embarquer dans une course locale non prévue au programme par une température hors norme (33/34° une heure avant le départ).
Après 4 courses enfants, c'est au tour des 310 concurrents de se lancer sur un parcours de 10.880 km précisément.
Le départ sera très rapide, en grande partie en descente et je passe le premier kilo en 4' !
Erreur de balisage ou euphorie du groupe ? Quoi qu'il en soit, je ralentie car je sais ce qu'il nous attend.
En effet, dés le Km 2, nous attaquons la côte de St Comes et Maruéjols. Ayant fait une sortie spécifique la veille, je vais alterner course et marche afin de ne pas exploser en haut.
Le temps au kilo devient alors impressionnant (entre 6'30 et 6'40).
Ouf, la montée se termine au KM 4,5 lorsque nous attaquons le chemin de terre.
Jusqu'au KM 8, ce sera un enchainement de légers faux plats montants et descendants qui d'habitude doivent bien se négocier, mais ayant laissé de l'énergie auparavant, ils vont me paraître très longs…(5'30 en moyenne)
Nous récupérons ensuite le goudron pour redescendre sur le village.
3 kilomètres en déroulé à bonne vitesse mais sans possibilité d'accélérer (entre 4'35 et 4'40 environ).
J'en termine en moins de 58' après ces 175 D+ alors que les premiers finissent en 37'.
Mon collègue fait un temps très correct en moins de 53'. Les derniers seront un peu plus longs en 1H30.
Bonne sortie pour travailler sa VMA malgré la forte chaleur. Heureusement, de nombreux ravitaillements étaient présents sur le parcours.
A prévoir en 2008 à la place de la sortie du vendredi soir …
Message édité par : soleia / 17-09-2007 20:38 |
