Index du Forum » » Plans d'entraînement Auteur Remplacer une séance d'endurance par du vélo pour une prépa trail ? francinedefi Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 15344        propulseur   Posté : 28-01-2009 19:53 BONSOIR TIPUS ! Moi aussi je remplace des fois ma scéances pars le vtt !!! ça m'arrive de 5 km en cours a pied et après 1OKM en vtt et 2km en course a pied c'est un bon entrainement aussi ..... bon courage a toi !!!!! Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012 10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012 http://francine1963.skyro Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=6036&forum=13