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 propulseur
|  Posté : 30-01-2009 09:14
C'est le B.A BA ...
Toujours avoir de l'eau sur soi ...
Pour les sorties au delà d'1h30, j'ai toujours un minimum d'eau sur moi (33cl ou 50cl) ...
NE SURTOUT PAS ATTENDRE D'AVOIR SOIF POUR BOIRE !!!! 
Même par ce temps là , même si la sensation d'avoir soif n'est pas évidente, il faut s'hydrater ...
La solution, de la ceinture-bidon, ou du Camel-back, est la plus facile à gérer ...
Par contre en ravito ... effectivement un gel me suffit voire ... jamais de solide pour moi ...
Mais ça, ça dépend des personnes ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
