melanisse
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 meneur
|  Posté : 08-04-2009 06:48
j'ai ce foutu probleme que je n'arrive pas à regler
je cours beaucoup trop vite à l'entrainement pourtant dès le depart, j'essaie de partir lentement en me disant que je cours surement à 6min du km et premier km je suis déjà en 5min 40, et ensuite n'en parlons pas je finis mon entrainement autour des 5min 10, je sens sur la fin que je vais plus vite au niveau respiratoire et je lève le pied, enfin j'ai l'impression mais au final je ne ralentis pas c'est comme si mes jambes etaient dans un automatisme et que j'avais oublié comment ralentir
j'ai testé le cardio pour me reguler mais rien à faire si je le suis je finis par marcher pour respecter la fc
avez vous des astuces? conseils? |
