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 gniaqueur
|  Posté : 08-04-2009 08:22
Si ton cardio n'est pas utilisable, il vaut mieux courir à la sensation : commencer à courir à l'allure qui permettrait de parler, pour l'échauffement donc pendant au moins 10 mn
Puis passer à ta course proprement dite, donc te permettre d'accélérer pour atteindre le rythme souhaité.
Toi tu souhaiterais courir à quelle allure en fait ?
tout du long en endurance ? ou bien changer de rythme en cours de séance ?
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
