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 propulseur
|  Posté : 08-04-2009 10:57
Pour en avoir discuté ce week-end ... effectivement nous sommes beaucoup dans ce cas ...
J'ai le même problème, car j'effectue tous mes entrainements au delà de 10km/h ... entre 5'25" et 5'55"/km même sur des sorties longues.
Quand je "prépare" un 100km ou un 24h00, je devrais courir beaucoup plus lentement et bien non, je n'y arrive pas ...
Ce week-end au marathon de Paris, j'ai découvert l'allure à laquelle parfois je devrais courir et bien le lendemain je me suis "décrassé" 1h00 à ... 5'41"/km ... vraiment plus fort que moi ...
A part courir avec des poids aux chevilles ou dans les poches ....   
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
