Citation : MARC78 

Pour en avoir discuté ce week-end ... effectivement nous sommes beaucoup dans ce cas ...

J'ai le même problème, car j'effectue tous mes entrainements au delà de 10km/h ... entre 5'25" et 5'55"/km même sur des sorties longues.
Quand je "prépare" un 100km ou un 24h00, je devrais courir beaucoup plus lentement et bien non, je n'y arrive pas ...

Ce week-end au marathon de Paris, j'ai découvert l'allure à laquelle parfois je devrais courir et bien le lendemain je me suis "décrassé" 1h00 à ... 5'41"/km ... vraiment plus fort que moi ...

A part courir avec des poids aux chevilles ou dans les poches ....