joseph
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 gniaqueur
|  Posté : 15-04-2009 20:39
Salut.
sortie du mercredi.
20 mn échauffement
10 x 400 m. aprés ma sortie d'hier j'ai décidé de faire 2x( 5 x400) avec 3 mn de récup
entre les deux séries 
1,51-1,45-1,45-1,47-1,47
1,45-1,54-1,52-1,55-1,57
10 mn retour au calme
DUR DUR!!!! je crois que je paye la sortie d'hier
Mais je suis allé au bout 
Bonne soirée A+ joseph |
