Phil34
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225 galopeur
| Posté : 18-01-2007 16:19
Les méthodes d'entrainements (en tout cas pour les coureurs "loisir" dont je fais parti) c'est affaire de goût :
- certains la joueront au feeling (fartlek, lest, et autres séances + ou - structurées)
- d'autres s'astreindront à suivre un plan (presque coute que coute!!), à analyser leurs fractio, les courbes de vitesse pour faire évoluer leur VMA et/ou leur temps de soutien (ce serait plutôt ma philosophie d'entrainement).
La cap à notre niveau doit rester un plaisir et donc les séances d'entrainement ne doivent pas devenir une contrainte sinon ...c'est la Mod_sup6tivation assurée
Pour ma part je suis assez cartesien et j'adore chiffrer mes séances (en temps, kilo, vitesse, mesure des fractio %age de VMA etc..) mais de temps en temps une petite séance libre c'est pas mal non plus
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