Roadrunner06
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 trotteur
|  Posté : 02-09-2006 23:01
Je viens de recopier mon plan d'entrainement que j'ai suivi scrupuleusement depuis près d'un an et qui m'avait conduit à faire le Semi en 1h25'.
Ce n'est pas exceptionnel, mais ma moyenne était de 1h35' 1h40, et ce plan m'avait conduit en moins de 2 mois à atteindre les 1h25' ce qui est ma moyenne actuelle sur un semi.
Je l'ai tout recopié sur Word..Mais j'ai essayé de faire un tableau, j'ai abandonné. Je vais donc l'envoyer à Isa ou à Soleia et elles sauront le faire mieux que moi.
Actuellement je cours toujours sur le même plan, sauf que je l'ai rendu plus "lourd" car mon objectif sur le semi est d'atteindre les 1h20' 1h15' ensuite.
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