Index du Forum » » Plans d'entraînement Auteur Velo et course à pied MARC78 Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 12352        propulseur   Posté : 09-05-2009 06:05 Je ne maitrise pas les entrainements vélo, mais ce que j'ai appris, est qu'il faut compter le double en vélo ... Pour un entrainement de 2h00 en càp, il faut faire 4h00 de vélo ... L'entrainement vélo, comme complément de la course à pied est de toute façon plébiscité pour la plupart des spécialistes running ... 10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7174&forum=13