Pascal30
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 meneur
|  Posté : 21-06-2009 09:17
30/30 pour habituer le corps à l'effort c'est trés bien .
Ensuite passage aux 200 m sur stade ou parcours plat mesuré .
(6x pour commencer c'est trés bien avec 40" de récup ou plus si tu as du mal).
Le but est d'être le plus régulier possible .
Au fil des séances, plus on va vite, plus on réduit le temps de récup .
Courage !  |
