jejestr
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 gniaqueur
|  Posté : 29-06-2009 08:49
dans le cadre d'1 marathon  .
-3 ou 4 semaines avant un marathon, tu fais ta course à fond
- si c'est 2 semaines avant tu fais ta course à allure marathon
si c'est pas une compet tu peux faire une sortie longue à allure marathon.
tout vient à point à qui sait attendre ! |
