vincedesj
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 glandeur
|  Posté : 29-06-2009 18:32
salut je suis novice en course à pied , mais je pratique le cyclisme en compétition.
je m'entraine 2 Ã 3 fois par semaine et je voudrai completer par de la cap
j'ai couru mercredi dernier un 10 km pour voir et je fais 45 min 05
qu'est ce que je pourrai faire pour m'améliorer?
Message édité par : soleia / 30-06-2009 11:30 |
