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 gniaqueur
|  Posté : 02-07-2009 13:48
hello
je me sui mis dans un coin de ma tete de profiter de cet été pour préparer le semi de lille début septembre
ça serait mon 2 eme apres celui d avril et un royal 2 h 18
mais j espere essayer un parcours urbain et surtout plat
en plus au sein de la gargantuesque braderie de lille
dans le plan pris sur ce site on parle de resistance et de résitance ou douce (sais plus!!!) la réponse est bforcémént quelque part ur le site mais
enfin sur une séance de la 1 ere emaine il est indiqué 3 x 8 ( manques t il un bout) ou es ce 800 m ou 8 mn ?
En tout cas cet outil permettant de moduler en fonction de sa vma( que je ne connais pa vraiment d ailleurs auf a faire une approximation)est top
reste maintenant à s'y tenir j ai vu 4/5 sorties de 90 mn moi qui n est fait qu une fois cette durée !!!!!!!!!! |
