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questions a soleia et aux autres pour le plan semi
Vincent94

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1932     
 gniaqueur

  Posté : 02-07-2009 15:35

Citation : soleia 

Ok je viens d'aller regarder : il s'agit de 3 x 8 minutes.

C'est un plan très dur...
Avec un objectif de 1 h 20... la transition est rude par rapport à ton premier semi

Pourquoi ne pas suivre celui-ci qui a comme objectif 1 h 50 ?

http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=295&mode=&order=0&thold=0 

Le plan plansemi.xls est pamarétrable, on n'a qu'à saisir sa propre VMA dans , puis tout est récalculé.



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