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 gniaqueur
|  Posté : 09-07-2009 07:39
Citation : lalpinisteÂ
Hello,
pour ma part, niveau seuil, je travaille plus en temps qu'en distance.
En gérant au cardio ça se fait bien.
Quand j'ai préparé mon 10 bornes de juin de l'an dernier (et oui, même si c'est bizarre j'ai fait du seuil pour préparer un 10 bornes), je tournais d'abord à 6 + 8 + 6 minutes de seuil.
Puis je suis monté jusqu'à 6 + 8 + 12 + 8 + 6, donc 40 minutes.
Mais c'était surtout pour augmeter ma tolérance à cette vitesse.
Â
Et tu faisais combien de temps de récup ?
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
