Plomi
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 glandeur
|  Posté : 14-03-2007 15:36
ça dépend de tes capacités, tu peux commencer par faire un test, va au stade et fais un 200m à fond, note combien tu fais.
sur 10km, combien fais-tu ?
As-tu déjà pratiqué sur une discipline de l'athlé et as-tu déjà fait une performance plus jeune ? Quelle âge as-tu ?
En fonction de tes capacités, il faut travailler, plus ou moins long, plus ou moins vite.
Combien te faut-il pour avoir la moyenne, une bonne note ou le maximum ?
Tu peux gagner 2 minutes ça dépend de l'entrainement que tu avais avant de faire 7'30.
Bon run,
Plomi
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