Index du Forum » » Plans d'entraînement Auteur Besoin de conseil urgent dans la réalisation de mon plan marathon !!! bibendum Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 3484       gniaqueur   Posté : 23-02-2010 22:25 je pense pas pouvoir t'aider sur le coup,car je n'ai pas assez d'experience sur marathon,1 seul à mon actif,mais l'exemple de pioupiou me parait judicieu de décaler ta seance au dimanche et faire la semaine 5 en endurance pour pas trop te fatiguer pour le semi et de faire repos le vendredi et reveil musculaire le samedi et je pense également que le repos "forcé" du mardi et du mercredi vont te faire un bien fou!!! bonne continuation bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point ! 10km:36mn29s en 2008 à vittel. semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009. marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque. leblanc13@skyblog.fr Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=9282&forum=13