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 Beer
|  Posté : 24-02-2010 13:26
Salut Éric
Tu peux faire comme Pioupiou te l'indique: remplacer la séance du vendredi par un éveil musculaire du samedi, veille de la course. J'ai toujours entendu dire qu'il ne fallait pas courir un vendredi pour une course le dimanche. En +, c'est une séance de travail renforcé que tu as de prévu, donc le dimanche, tu risques d'avoir des courbatures et ne pas "être bien" pour ton semi.
Autre possibilité, tu ne fais pas la séance 2 (1h en endurance => 2H15 de semi vont englober les séances 2 et 4) et tu la remplaces par la séance 3, le jeudi, ce qui te fais 2 jours entiers pour récupérer et arriver frais au semi. Et en globalité horaire tu as le compte tout en gardant les "séances spécifiques".
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