marino
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 gniaqueur
|  Posté : 24-06-2010 13:34
Citation : tayralÂ
Bonjour,
Ton plan a l'air bien. 1 sortie longue par semaine (ça suffit), et les autres séances sont inférieures à 1h. C'est ce que je fais depuis plusieurs mois.
Sauf que je prépare une course plus longue (88km), c'est juste ma sortie longue, qui est... plus longue !
Et une bonne récupération entre le marathon et le 6h.
Semaine 12 à alléger si tu n'es pas assez reposé (au niveau musculaire ou tendons ou articulations).
Bon courage Eric.
@Marino : ça tente hein le marathon ? Quand on y goutte, on ne peut plus s'en passer... Non j'exagère, mais on a envie de recommencer quoi.
Mais le marathon est plus impressionnant qu'autre chose. Pour pouvoir courir un marathon, il faut être capable de courir 1h30 à 2h à l'entrainement (rythme cool).
Ne pas essayer d'allonger toutes les sorties, allonger uniquement la sortie du dimanche, et se dire que courir 2h est déjà beaucoup.
Mais le principal est de se faire plaisir.
A bientôt !
ThierryÂ
j'ai couru 2 heures une fois jusqu'à présent et je me suis inscrite aux 20 km de Paimpol le 15 août ; après, je recherche 1 ou 2 semi-marathons en fin de cette année avant de voir pour un marathon pour 2011.
mais je suis en train de monopoliser le post d'Eric sur son plan d'entraînement ; donc, à suivre sur un autre fil de discussion
@ Eric : comme tu es désormais marathonien (admiration  ), je te solliciterai sûrement pour avoir les conseils d'un nouveau marathonien |
