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 gniaqueur
|  Posté : 01-10-2010 20:22
Comme les autres, je trouve ton plan très équilibré. J'ai fait un plan similaire en mars pour mon deuxième semi.
La seule différence est que j'avais remplacé les séances VMA des semaines 4 et 5 par du travail à allure spécifique ( 2 fois 4000m à 85 % de VMA) pour bien m'imprégrer du rythme.
Bonne chance pour ta préparation. |
