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 gniaqueur
|  Posté : 16-11-2010 22:24
Je pense que cela va beaucoup dépendre de tes objectifs et de tes entrainements du printemps.
Cette année j'ai suivi un plan en 6 semaines pour un semi en mars. J'ai ensuite enchaîné quelques trails courts jusqu'en juillet avant de ralentir les séances pendant l'été. J'ai ensuite fait mon 1er marathon en octobre avec un plan sur 10 semaines à 4 séances par semaines. A l'automne, je pense que tu profites des acquis du début d'année, 10 semaines sont donc suffisantes. |
