igimof
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 glandeur
|  Posté : 22-05-2011 21:51
as-tu une idée de ta VMA (vitesse maximale aérobie) ?
sur quelle surface t'entraînes-tu ? chemin et/ou route ?
sur du plat, sur des bosses ? PLAT
quelle est ta fréquence cardiaque maximale (mesurée) ? 191
à quelle fréquence cardiaque cours-tu ? 160-180
depuis quand as-tu ce genre d'entraînement ? 2 mois
as-tu couru d'autres distances (10 km, semi...) et quels sont tes chronos ? sur 11km bosses: 59 mn
trail du viaduc ( templiers ) 22 km 3h05
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