Petitrenardbleu
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 8740 
 gniaqueur
|  Posté : 08-08-2011 20:50
coucou zebra !
moi je veux bien te donner le plan de reprise que j'ai suivi scrupuleusement (plan de soleia) avec succès... 
Mais, je crois que tu dois commencer mentalement, en arrêtant de juger systématiquement comme "nulle" une séance ou une course que tu fais autour de 8km/h...
Il n'y a pas de honte à aller plus lentement, 7,5 même, voire moins !
Si tu décides de suivre un vrai plan de "débutant", alors il faut d'abord que tu acceptes d'en être une pendant plusieurs semaines, ou mois...
Et sans jugement, ni comparaison...
Seulement retrouver du plaisir et de la confiance...
Maintenant, je ne suis moi-même qu'une débutante encore, même 2 ans et demi après avoir commencé à courir... alors mon avis n'est peut-être pas valable...
Dis-moi donc ce que tu désires...
bisous de ton ti renard...
Paix des sables... |
