Index du Forum » » Plans d'entraînement Auteur Mise sur site d'un plan marathon moins de 3 h bientôt semaine par semaine bibendum Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 3484       gniaqueur   Posté : 10-12-2011 18:54 j'y ai pensé à faire des 300 ou des 400,mais c'est prévu en semaine 3,donc pour évité les répétitions trop proche aprés p tu peu m'envoyé d'autres séances en éxemple. bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point ! 10km:36mn29s en 2008 à vittel. semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009. marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque. leblanc13@skyblog.fr Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=12659&forum=13