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 Beer
|  Posté : 11-01-2012 13:21
Ton allure marathon à 15 km/h.  Tu vises 2h48'.
Ceci dit, mon entraineur me faisait faire mes séances un
peu au dessus de l'allure 3h. Mais pas trop rapide quand meme
(14,3/14,5 km/h).
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
