marino
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 gniaqueur
|  Posté : 25-07-2012 10:00
je suis actuellement un plan foncier, histoire de quitter le mode endurance dans lequel je suis depuis bien longtemps.
Et dans l'objectif de Marseille-Cassis fin octobre, je commence à inclure une séance de côtes par semaine.
Ma question est donc la suivante : un plan de 3 sorties par semaine peut-il être composé de 1 sortie côtes, 1 sortie 30-30 et une sortie "longue" (1h-1h30).
Ce plan irait jusque fin août et après, je pars sur un plan marathon pour novembre.
merci pour vos infos 
Message édité par : soleia / 25-07-2012 16:24 |
