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Plan Marathon (réfléchissement) pour New york
stefasn

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 gniaqueur

  Posté : 03-08-2013 12:47

Citation : pgaz 


Moi, j'ajouterais quelques séances de cotes car il faut savoir que le 2ème semi est un peu plus
dur que le 1er, notamment les 4 derniers km dans Central Park.
sachant que le samedi
matin, tu auras l'international friendship run, mise en jambes d'environ 5 km réunissant tous les étrangers: à faire.


pas une bonne nouvelle ça patrick la fin de parcours
je suis effectivement inscris le samedi
mais je me disais justement hier que 5 bornes la veille .....j allias peut être zappé



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




Message édité par : pgaz / 03-08-2013 12:59



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