tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 07-10-2013 12:10
Bon ça ressemble un peu à la façon dont je m'entraine en fait... Sauf que je ne fais pas de sortie longue "très longue" !
En prépa marathon, je prévois de faire au moins de 2 sortie de 20km par semaine (incluant 2 séances de vma), 1 sortie de 10km, et 40 à 50km le we (incluant une séance au seuil)... On verra d'ici là , de toute façon, il faudra qu'avant ma prépa marathon je tourne à au moins 60km/semaine pour espérer suivre une telle prépa !
Le pb en prépa marathon est de faire intensité et volume... Si on est habitué à faire pas mal d'intensité, le volume doit passer, à condition de faire les footings "à un train de sénateur".
Si on n'a pas l'habitude de faire de l'intensité régulièrement, ça passe pas !
Après 6 entrainements par semaine, c'est costaud mais faisable. Ca dépend d'où on démarre... |
