alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 13-11-2013 19:15
Sans être un grand spécialiste de la prepa physique je vois deux points qui semble problématique par rapport aux plans tout fait que j'ai déjà suivi
1 la progressivité dans la longueur des fractions :
- les fractions les plus longue se trouve à une semaine de l'objo ne serait-il pas plus intéressante de croitre et de décroitre lentement jusqu’à l'objo afin de préserver une certaine fraicheur pour le jour J
2 La vitesse des fractions :
l'objectif étant 1 heure soit 10km/h un 10 km se courant entre 80 et 90 % de VMA ta VMA est théoriquement de 12,5 à 13km/H les fractions courtes devrait donc etre plus rapide 100 à 105% de VMA .Selon ton plan il n'y a que 1,5 km/h entre les différentes vitesses d'entrainement est-ce suffisant pour provoquer une réaction de l'organisme ?
Voila pour mon avis de novice en prépa les pros aurons peut etre un autre avis
A+
ALEX |
