rogers
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 propulseur
|  Posté : 14-11-2013 08:34
Bonjour TITPUS,
Ton plan me parait trés bon notamment sur les séances diversifiées de rythme, par contre je soulagerais les deux dernières semaines d'une séance fractionné (remplacées par une balade), faire du jus sur les 2 dernières semaines est très important, il ne faut surtout pas que tu soit "cramée" le jour J.
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