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 gniaqueur
|  Posté : 23-07-2015 11:35
bon ben en voila des pistes
j avais aussi un doute sur le fait de remplacer les 20 bornes de cap par du velo
pour le velo faudra vraiment que je me force..
par contre j imagine que 20 cap et 20 vélo sont ds la même séance et dans cet ordre?
Des que j ai la collègue la semaine prochaine je vous donnerais l ensemble du plan pour , tu as raison soliea , quasi enchaîner
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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