stefasn
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 gniaqueur
|  Posté : 24-07-2015 22:07
Je t en dirais plus des que je peux
suis pas encore sur sur d être à lille je dois repasser sur le billard ds la semaine
mais je viendrai a minima pour supporter
j ai vu que tu avais a plusieurs reprises proposé des liens pour des plans
si tu as de la matière (adapté à mon niveau) je suis preneur
ce que j aime bien de le plan de claudie est que les séances 3 x10;3x12, 3 X 15...........sont remplaces par des séries de 800;600;1000
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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