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 Beer
|  Posté : 06-04-2016 23:15
Mon avis sur la question et avec une expérience (mauvaise) à la clé. Je te fais la chronologie des évènements:
- Nov 2010 - 5 entraînements/semaine (environ 80-90 km/ semaine) - 2h58 à Florence
- A partir de 2011 - 7 ou 8 entraînements/ semaine (environ 130-140 km/ semaine) - 2011 à 2013 - pas de chrono inférieur à 3h12: en soit, c'est déjà pas mal mais très loin de ce que j'espérais en terme de chrono: je me voyais déjà entre 2h50-2h55.
- Dernier trimestre 2013 - Décu, je reviens à 5 entraînements/ semaine: et, oh, miracle, je reviens assez vite à 3h02 à Tokyo.
Ce qui n'a pas réussi pour moi peut très bien marcher pour toi mais, à mon humble avis, je doute de l'utilité, à notre niveau, de trop charger en km (pour un marathon). Te faire des semaines à 80-90 km avec travail des différentes allures te suffiront largement à atteindre tes objectifs.
Avec le recul, je me demande même si je ne suis pas en train de le payer maintenant.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
