tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 08-04-2016 21:10
Merci Pascal.
Je n'ai pas encore eu le temps de demander son avis au coach. Mais j'ai un ami du club qui a fait du bi-quotidien en début de prépa marathon, ça lui à bien réussi (il a un record en 2h55 comme ça).
Mais il y a bi-quotidien et bi-quotidien... Il avait 2 journées de bi-quotidien par semaine les jours de fractionné : le matin footing de 30', le soir la séance fractionné. Donc c'est du bi-quotidien light, mais mine de rien on arrive facile à 17km les jours en question...
Mine de rien, ça fait plus de 1 mois que je fais du bi-quotidien (2 ou 3 footings de 30min en plus des entrainements), et sur les fractionnés je sens que je commence à récupérer 10 fois plus vite... J'arriverais peut être à un moment donné à suivre les avions du club ! |
