tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 09-04-2016 23:24
Citation : riri17Â 
Je te conseillerais moi aussi une seule journée / semaine de bi-quotidien. Tu n'es pas un sportif professionnel et tu as une vie à côté à gérer. Seuls les sportifs qui "n'ont que ça à faire" s'en sortent sans bobo (et encore).
Tu as un bon niveau, la chance d'avoir un coach, donc ne gâche pas tout à vouloir en faire trop.   
Du bi-quotidien j'en fait déjà depuis quelques temps (1 fois par semaine sauf vacances), courir tous les jours (6 à 7 fois par semaine, mais plus souvent 7 que 6 ) ça fait plusieurs années.
Donc je vais poser rapidement quelques jours de vacances, et ensuite je verrais avec mon coach ce qu'il en pense...
Car il met souvent des séances assez courtes, donc 2 footings de 45min dans la journée ça passe 1 séance de 1h30 c'est plus indigeste Pareil il met rarement beaucoup de volume sur les fractionnés, il préfère la qualité ! |
