rogers
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 propulseur
|  Posté : 07-04-2019 08:44
Salut Marathonman,
Etant donné que tu ne cherches pas un temps pour ton deuxième marathon que l'on peut appelé consécutif vu que tu le fais en accompagnateur, à ta place, ce que je ferais :
- repos d'une semaine voir 2 après PARIS
- reprise tout doux la seconde/troisième semaine
- ensuite reprendre 3 sorties/semaines cool, dont une longue (1h30 voir 1h45) jusqu'au second marathon
Le foncier, tu l'auras, de plus ce second marathon sera fait sous un rythme prudent pour le faire réussir à ton ami. Tu seras donc sur un fauteuil pour celui-ci.
En conclusion, je pense qu'il n'y a pas besoin, proprement dit, d'un second plan, il te suffira de te "maintenir", car il faut récupérer après une course, surtout si celle-ci sera longue comme ce sera le cas à PARIS.
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