madie
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 gniaqueur
|  Posté : 24-06-2007 20:00
Je viens de perdre tout mon message alors que je me relisais!!! 
J'ai potassé le plan et voilà mes réflexions:
Sortie 1
Je pense que tu surestimes ma vitesse, à 8km/h je suis déjà au seuil. Donc je pensais faire les 600 m en 4' soit à 9km/h. J'ai repéré un chemin de cette distance qui est plutôt vallonné, c'est mieux qu'en côte je pense. Mais j'ai oublié la récup, et refaire les 600m dans l'autre sens pour la récup, c'est peut-être trop long?
Sortie 2 :
Endurance en vélo (je n'ai pas de VTT mais un VTC) ou en natation ou en CAP suivant l'envie
Sortie3
3x6' à 8 km/h. J'ai le problème de ne pouvoir connaître ma vitesse, je cours en pleine nature et mon cardio n'est pas adapté. Il me serait plus simple de courir en fonction de la FC, est-ce envisageable (style 85% de la FC)?
Sortie 4
Sortie longue, pas de problème 1h20 au début pour terminer vers 1h45 en fin d'été.
Il est clair que j'aurai des semaines à vide, surtout quand je récupérerai mes neveux, mais cela me permettra de me reposer.
Qu'en penses-tu? |
