madie
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 gniaqueur
|  Posté : 06-07-2007 21:29
Alors deuxième série de 600m.
Ils se sont bien mieux passés que la dernière fois, j'ai fait les 6 avec environ 2 min (un peu plus) de récup entre chaque.
La 1ère et la 3ème série sur le même chemin
La 2ème et la 4 ème sur le même chemin mais dans l'autre sens
Les deux derniers en montée sur le retour
En temps cela donne 3'26 - 3'16 - 3'56 - 3'24 - 4'01- 3'37 pour 600m+-20 m.
La FC était aux alentours de 95%.
Il faudrait peut-être que j'arrive à être régulière mais je n'ai pas trop de repère.
En fait cette fois pour accélérer, je me suis basée sur le rythme des pas, et je n'ai pas cherché à allonger la foulée, j'ai trouvé ça plus simple. |
