kristof
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 gniaqueur
|  Posté : 07-09-2007 22:00
Bonjour Plum7 et bienvenu sur le site 
Je ne suis pas spécialiste du 10 KM mais avec 3 sorties, ça va faire court pour revenir au même rythme 
je pense que tu en est conscient vu ton niveau (qui est trés bon  ).
J'ai cependant un plan avec seulement 3 sorties. Donne moi ta VMA et la date de ta compétition.
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