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|  Posté : 06-11-2006 00:37
bonsoir a tous,
pour comencer je veux vous dire que ce site est tres bien et bravo pour le forum.
aujourd'hui j'ai fait 20, 5 km. 1ere phase a un rithme d'endurance douxe e la deuxieme: endurance forte, au total une heure et demi.
demains ce sera 40 mn lentes.
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