Bool
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 trotteur
|  Posté : 08-11-2006 12:11
Merci Outlaw 
Dites, je viens de lire le Jogging International et les 20 conseils pour bien débuter. Ils disent que c'est bien quand on est en endurance de tenter quelques petites accélérations, courtes, pour pouvoir progresser.
Je cours dond depuis deux mois, je n'ai pas calculé ma FCM car je n'ai pas de licence pour tester sur la piste près de chez moi. Donc théoriquement, elle est de 191. Et quand je cours, je suis plutôt en résistance douce (163 pulsations pour le moment) qu'en endurance, mais je me sens super bien et ne suis pas essouflée (et puis mes pulsations ont baissé depuis le début, j'étais à 177 en commencant  ).
Dois-je faire ces petites accélérations ou je continue comme d'habitude pour l'intstant, jusqu'à ce que mon rythme cardiaque baisse encore ?
Merci pour vos conseils
Bool |
