peky
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 glandeur
|  Posté : 25-11-2006 14:39
@pascal91 cela parait difficile de progresser en 3 semaines.
Ton temps (37'45") correspond à une Vma de 17,66 km/h. cela correpond à 3'47" au kilo.
Pour faire 37'00 il faut tourner à 3'42" au kilo soit une Vma de 18km/h. Peut être la possédes-tu et dans ce cas pas de souci tu peux l'atteindre. De plus ton 10km a été effectué à l'allure semi (85% Vma) et pas à l'allure 10 km (90% Vma). |
