Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 16-09-2008 22:09
Citation : fonfonÂ
ma frequence d entrainement 4/5 semaineÂ
Gaffe au surentraînement,
tout dépend bien sûr du rythme de tes sorties..C'est relatif..
Mais attention, à 5 sorties hebdomadaires, on progresse plus, on se vide de tout.! Donc, la régression pointe son nez..
On épuise ses réserves.
Sauf, si tu t'accordes des périodes de récup. Périodes dans lesquelles tu lèves un peu le pied...
Tu as interêt aussi à avoir une alimentation adaptée à tes dépenses.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 16-09-2008 22:11 |
