Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 29-10-2008 12:34
Merci Soleia, Bonne idée, j'allais demander la même chose.  
Déjà , Christelle fait 1h au 10km.
Elle court régulièrement d'après les infos données.;
Elle fait du 30/30 1 fois semaine.
Déjà , Christelle, vire à grands coups de pied le 30/30, et fais du 60X30.
Cours 60" et récupère 30"
Le 30/30 c'est une chose. C'est pour se préparer au vraies séances de fractionné.
Je n'ai jamais vu un coureur progresser si il se limite au 30X30.
Ensuite, on s'arrange pour que la récup soit plus courte que ta fraction. Sinon, c'est un coup d'épé dans de la flotte.
Travaille tu au seuil?
Ou trottine tu lors de toutes tes séances ?
Message édité par : Outlawrunner / 29-10-2008 12:38 |
